Cuando hacemos viajes que son largos y la zona horaria cambia de manera muy rápida, puede causarnos una sensación desagradable de malestar en el cuerpo, cansancio, náuseas, deshidratación y el viaje se puede volver una verdadera pesadilla.

Tips para evitar el Jet Lag

1. Tomar mucho líquido:

Es importante que antes de salir de viaje mantengas una hidratación perfecta y continuarla durante todo el vuelo y al llegar a tu destino, esto es fundamental y muy importante para ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido.

2. Duerme todo lo que puedas:

Días previos al viaje es básico dormir suficientes horas (intentar no madrugar y no distraerse con el celular), con esto vamos a tratar de adaptarnos a lo que viene. Durante el vuelo intenta dormir en los horarios del país que visitas y mantenerte despierto en el avión en los horarios que ya es de día en ese lugar.

3. No ingerir bebidas alcohólicas:

En el transcurso de tu viaje y al llegar a tu destino trata de no ingerir  bebidas alcohólicas pensando que te ayudarán a dormir, ya que será todo lo contrario porque deshidrata el cuerpo.

4. El ejercicio debe ser tu mejor amigo:

Durante el trayecto intenta hacer cada determinado tiempo ejercicio y activar la circulación, ya que eso será muy útil al llegar.

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